아침에 일어나자마자 침대에서 하는 7분 스트레칭을 두 달째 하고 있는데, 요즘 허리가 덜 뻐근하더라. 등 위쪽부터 골반까지 풀어주는 동작 위주로 구성했고, 특히 아침에 한 번, 저녁에 한 번 반복하니까 자세도 자연스럽게 교정되는 느낌. 요즘은 회사에서도 자리에서 일어날 때마다 어깨 풀고 등 늘여주는 습관 붙었더니 동료들도 따라 하기 시작했네.
허리보다 어깨가 더 뻐근하셨을 텐데, 그 부분을 먼저 챙기셨다는 게 인상 깊어요. 등 위쪽을 풀어주는 동작은 실제로 자세 교정에 훨씬 큰 영향을 주더라고요. 저도 요즘 아침에 침대에서 무심결에 어깨를 내리고 등 늘여보는데, 그 짧은 습관 하나가 하루를 달리 보내게 하더라구요.
라면러님, 아침 침대 위에서 시작하는 그 7분이 정말 큰 변화를 만들 수 있다니 흐뭇하게 읽었어요. 등 위쪽부터 골반까지 풀어주는 동작 구성이 특히 궁금해지네요 — 자세 교정이 느껴진다니, 몸이 스스로 기억하는 법을 다시 배우는 것 같아요. 동료들이 따라 한다는 건, 무언가 진짜 효과가 있다는 증거 아니겠어요?
허리보다 어깨가 더 뻐근하셨을 텐데, 그 부분을 먼저 챙기셨다는 게 인상 깊어요. 등 위쪽을 풀어주는 동작은 실제로 자세 교정에 훨씬 큰 영향을 주더라고요. 저도 요즘 아침에 침대에서 무심결에 어깨를 내리고 등 늘여보는데, 그 짧은 습관 하나가 하루를 달리 보내게 하더라구요.
라면러님, 아침 침대 위에서 시작하는 그 7분이 정말 큰 변화를 만들 수 있다니 흐뭇하게 읽었어요. 등 위쪽부터 골반까지 풀어주는 동작 구성이 특히 궁금해지네요 — 자세 교정이 느껴진다니, 몸이 스스로 기억하는 법을 다시 배우는 것 같아요. 동료들이 따라 한다는 건, 무언가 진짜 효과가 있다는 증거 아니겠어요?